De basis methode van het voorkomen van de ontwikkeling van prostatitis is preventie. Deskundigen zijn het erover eens dat de belangrijkste reden van prostatitis – verminderde immuniteit en chronische bronnen van infectie in het lichaam. Echter, in de kracht van ieder mens om het minimaliseren van de factoren die kunnen leiden tot ontsteking van het orgel. Ten eerste, het is belangrijk voor mensen ouder dan 50 jaar. Waarop de ziekte zal leiden tot een veel problemen: lange-termijn behandeling, ernstige complicaties, en vaak ook in intieme leven, als de prostaat oorzaken van erectiele disfunctie.
Algemene preventieve maatregelen zijn verdeeld in twee soorten:
- Het jeugdwerk. Het belangrijkste doel is om te voorkomen dat de ontwikkeling van een ontsteking.
- Secundair. Ontworpen voor patiënten, die de ziekte. Het doel is om te voorkomen dat de overgang naar de chronische fase.
Preventie van pathologie zijn:
- Fysieke activiteit: wandelen, Joggen, skaten, tennis, skiën.
- Oefeningen voor de stimulatie van de bekkenbodemspieren, squats, kegels, been schommels, "Fiets".
- Dieet, betreft de beperking van de hete, pittige gerechten, op dezelfde tijd, met inbegrip van producten, rijk aan vitaminen en vezels.
- De weigering van het Roken.
- Regelmatig seksueel leven. De aard en de frequentie van de seksuele activiteit rechtstreeks van invloed zijn op de toestand van het lichaam. Echter, opgemerkt dient te worden dat willekeurige seksuele relaties zijn een bron van infectie. De verschillende seksuele perversies, langdurige onthouding, de opzettelijke vertraging en onderbreking van de wet, van de verschillende seksuele perversies – dit zijn de factoren die een negatieve invloed op de conditie van de klier. Regelmatige seks met een vaste partner is het ideale middel voor de preventie van prostatitis.
- Om situaties te vermijden die opwinding niet leidt tot geslachtsgemeenschap.
- De afwijzing van de onderbroken geslachtsgemeenschap als een methode van anticonceptie is ineffectief en schadelijk.
De belangrijkste onderdelen van preventie
Het verzorgen van uw gezondheid moet een leven lang meegaan. Preventieve maatregelen zijn het uitvoeren van simpele activiteiten.
- Training van de spieren. Passieve levensstijl leidt tot het feit dat spieren verliezen hun elasticiteit. Dit leidt uiteindelijk tot de groei van het lichaam.
- Lopen. Bij het lopen is prostaat massage. Dit heeft een positief effect op de toestand van het lichaam. Daarnaast zijn dagelijkse wandelingen in de frisse lucht is goed voor de algehele gezondheid.
- Massage. Een prima middel van preventie – professionele massage en de lumbale regio. Uit te voeren moet u ten minste vier keer per jaar.
- Dieet. Goede voeding is een belangrijk onderdeel van de preventie van prostatitis. U dient volledig te elimineren uit het dieet van zout, zuur, gerookte voedingsmiddelen en toename van de consumptie van groenten, granen en fruit.
- Voorkoming van hypothermie. Om te voorkomen dat de ontsteking, moet je om te kleden voor het seizoen.
- Regelmatige bezoeken aan artsen. Als preventie is het noodzakelijk om onderzoek bij de uroloog ten minste tweemaal per jaar.
De naleving van eenvoudige preventieve maatregelen kunnen voor het behoud van de gezondheid van mannen op hoge leeftijd.
Seks met prostatitis
Naast lichamelijke oefening, massage en folk remedies, preventie prostatitis bevat een ander belangrijk aspect ‒ een volledige seksleven.
- Patiënten die lijden aan prostatitis, moeten leiden dat een regelmatig seksleven met betrouwbare vaste partner.
- Onderbroken seksuele contacten moeten worden uitgesloten, omdat het kan leiden tot stagnatie van de afscheiding.
- Bij het ontbreken van een vaste partner, geen gebruik maken van barrière-anticonceptie.
Fysieke training thuis.
Passieve levensstijl veroorzaakt stagnatie van het bloed in het bekken en leidt tot een verslechtering van de bloedstroom. U wilt opnemen in je dagelijkse routine is een eenvoudige oefening.
Vooral aanraden:
- Badminton en tennis.
- De "productie" gymnastiek activeert de doorbloeding in de organen in het bekken.
- Wandelen, ' s ochtends sporten en Joggen.
Gymnastiek thuis – de gemakkelijkste manier om gezond te blijven in goede conditie. Lichte oefening kan worden uitgevoerd door elke man
Elke lichamelijke activiteit heeft een positief effect op het lichaam, echter, zijn er bepaalde oefeningen voor de prostaat.
Geschatte set van oefeningen voor de prostaat:
- Overbelasting van de spieren van het perineum, het proberen te betrekken bij het rectum. Deze oefening werd herhaald minimaal vijf keer op een rij. In "geklemd" - positie te blijven voor ongeveer drie seconden.
- Stam perineale spieren, alsof je probeert te onderbreken plassen. Voor het uitvoeren van deze oefening tijdens de dag voor 200 benaderingen ten minste vier keer.
- Ontspannen en comprimeren van de spieren van de intieme zone, afwisselend vertragen en versnellen van het tempo.
- Doe ontspanningsoefeningen — samentrekking van de anus.
- In de ochtend, in de houding staan, stretch alle spiergroepen, om vervolgens te ontspannen.
- Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Langzaam ondiep squat, knieën op dezelfde tijd op te lossen in de partijen. Herhaal dit minstens tien keer.
- Stappen in de plaats, het verhogen van de knieën.
- Op de grond liggen. Voor het uitvoeren van de oefening "Fiets", terwijl in de billen of het kalf zal niet verschijnen van een gevoel van aangename vermoeidheid.
- U kunt beginnen met een normale sit-UPS aan het doen 5-10 per dag, geleidelijk verhogen van het aantal sit-UPS.
- "Wandelen op de billen". Op de grond zitten en proberen te "lopen" op je billen. De oefening is 5 minuten per dag.
Oma ' s recepten voor preventie
Getest folk recepten die van generatie op generatie, zodat ze kunnen worden gebruikt voor de behandeling of preventie.
Folk remedies voor vele jaren gebruikt voor de preventie van de ziekte:
- Ivan-thee is om twee eetlepels, vul het met een halve liter kokend water en respect voor vijf minuten, dan stam. Drinken op een lege maag in de ochtend en de avond (30 minuten voor het diner).
- Haver in de hoeveelheid van twee eetlepels, giet 700 ml warm water, koken op laag vuur, zodat de bonen zacht geworden. Stam en voeg 50 ml vers sap van peterselie. Drankje per 100 ml.
- Gehakt kilo zonnebloempitten en dezelfde hoeveelheid van een walnoot kernels. Elke ochtend is om te eten een geraspte ui en een eetlepel een mengeling van zonnebloempitten en noten.
- Green shell kastanjes trekken de afkooksel en drinken op een lege maag in de ochtend. Schillen, hakken, neem twee eetlepels van het mengsel en giet een halve liter kokend water. Dicht en laat voor de hele avond. In de ochtend neem 1 theelepel. Medicinale samenstelling bewaar op een koele plaats. De bouillon te drinken tot hij het einde.
- 25 eten pompoen zaden rauw dagelijks een half uur voor de maaltijd.
- Honing en propolis zijn enkele van de beste folk remedies om ziekte te voorkomen.
Gezondheid stimulatie van de klier. Genoeg om wat tijd te sparen voor de preventie van de ziekte – en u zal vergeten over haar. Zelf-massage brengt verlichting. Therapeutische massage van het orgel zal worden hervat zijn normale werking, waarin:
- Verbetert de doorbloeding; voedingsstoffen die in de klier vergroot.
- Het niveau van testosteron verantwoordelijk is voor een normale erectie vergroot.
- De spieren in de lies toeneemt, het normaliseren van het werk van excretory kanalen.
Apotheek preventie
- Drugs te elimineren ontsteking in het lichaam. Tabletten voorgeschreven in de acute als in de chronische fase van prostatitis. Drugs het verbeteren van de stofwisseling van het lichaam, vermindert de zwelling van de weefsels. Analgetica – pijnstillers verlichten de pijn in de balzak en de onderbuik.
- Antimicrobiële pillen voorkomen dat bacteriën en ziektekiemen. Gebruikt voor de behandeling van bacteriële prostatitis. Geneesmiddelen stimuleren het vergroten van de beschermende functies van het lichaam. Typisch betekent dit dat dierlijke of plantaardige oorsprong.
Voor de behandeling van prostaat raden het gebruik van voedingssupplementen, zoals ze hebben een minimum van contra-indicaties. Deze medicijnen herstel van de urinewegen, vergemakkelijkt het plassen, het stimuleren van de bloedcirculatie in de prostaat.
Preventie van prostatitis is de sleutel tot de gezondheid van mannen voor vele jaren, en dit is de vrijmoedigheid, goed humeur, het gevoel van competentie. Is de sleutel tot een lang en gelukkig leven. Uw gezondheid in de hand!